Apropo wsparcia silowni dla SW to jest naprawde wiele swietnych metod. Jak juz kiedys pisalem. Funkcjonalnosc, wspracie pod dyscypline, kondycjonowanie, dynamika. Konkretne zakresy sil itd itp. Jest w czym wybierac. Od dobrych treningow znanych guru, po treningi zyjacych fighterow. Kazdy jest inny. Kazdy podlega pod konkretny cel (zmiana wagi, [...]
Czołem po weekendzie! Dziękuję za kilka kolejnych sugestii i zachęcam do kolejnych. Nasunęło mi się kilka uwag natury ogólnej: Po pierwsze - co do odżywiania to w istocie tak jest, że produkty, które kupujemy w sklepach nie należą do najzdrowszych. Dlatego warto, chociaż raz na jakiś czas zmieniać coś w diecie, modyfikować jadłospis i starać się [...]
Yeah, rozmowy z wirtualnym bratem klonem, to mnie ujelo. Teraz niech on odpowie, poklepie cie po ramieniu i mamy caly show skonczony. Dzisas, przeciez to jest zenujace. Myslisz chlopie ze jak zmienisz ipka to wszyscy ludzie tempo beda wierzyc w twoje monologii ? Zazyj cos na pamiec to raz, w dawaniu wszystkim tego samego nie widze [...]
a co ty czlowieku chcesz od dziewczyny ?? jest szczuplutka i IMO tak powinno byc uwierz mi przytyje pare kilo i stwierdzi ze jest za gruba i po 1 widac tutaj twoja nieznajomosc nad suplami i dieta poniewaz kreatyna to kreatyna nie ma specjalnej na mase jak ty to okresliles itd 2 nie wystarczy jesc duzo Przede wszystkim jesli nic jej nie jest [...]
[...] KONKURSU MISTER OLYMPIA NIE POSIADAJA GENU "MIOSTATYNY" KTORY HAMUJE ROZWOJ MASY MIESNIOWEJ shefuTakie podejście prowadzi do przetrenowania Cały program treningowy jest powiedzmy, jak misja specjalna; go hard or go home CHCIALEM SHEFUOWI ZADAC PYTANIE PARE DNI WCZESNIEJ "O JAKIE PODEJSCIE CHODZI" ALE UZNALEM ZE MOZE MU [...]
wydaje mi się, że wprowadzanie podziałów na 'sporty' i 'sztuki' jest mocną nadinterpretacją. prosty przykład: przychodzi 'młody gniewny' do klubu taja(jak za mało sportowe możemy dać kickboxing, ale chyba rzadko na taju spotyka się z medytacjami itd), myśli co to nie on i że każdemu spuści wp... . Przy pierwszym sparringu jego pogląd jest [...]
przechodnie nie będą raczej wiedzieli, sam nie wiem gdzie to jest, ale zastanów się, 1-1,5 godziny treningów, 3 godziny jazdy autobusem w każdą stronę, od kilku minut do paru godzin czekania na autobus, bądź czekania na trening (bo autobus nie wozi ludzi z S-k do G-pi na trening), za ten czas możesz śmiało do S-k jechać na trening wrócić, w [...]
[...] treningi byś ograniczył.Uwazam ,ze dla byle jakiej panny nie ma sensu rezygnować z treningu bo potem moga byc wyrzuty sumienia i tylko zmarnowany czas jej i swoj;PPrawda jest taka zeby znalesc dziewczyne ktora jest wyrozumiała na to co robimy to jest cud a jak juz taka znajdziemy to lepiej sie jej trzymać;Mało jaka chce być tą drugą :D hAha [...]
chodzi o to ze wszystko co nam wmawiaja nie tylko o kulturystyce ale i zyciu, polityka,reguly,itp nie jest do konca prawda,bo np czy pies wie ze jest psem? czy slonce ma duzego penisa? walnalem sobie mixa dzis:venom,hydroksyzyna,seroxat,mirzaten,6-oxo,i czekam na efektjaki uklad przewazy,sympatyczny czy parasympatyczny, i np taki blonnik, kazdy [...]
[...] juz widze ze chyba przesadziłem ;) staz 6miesiecy - ale po 8 miesieczniej przerwie - wczesniej trenowałem przez okres studiow ale ze zmienna systematycznascia - od pol roku jest regularnie 2- 4 x tygodniiowo. 25lat,170cm,70kg dieta Śniadanie 7 – 00 Płatki owsiane 80g Mleko 0,5% 300g Biały ser 100g II Śniadanie 9 – 40 [...]
[...] trochę wcześniej, później szybko jakiś posiłek potreningnowy i browar za chwilę... W stałym związku się nie widzę i póki co nie mam co się o to martwić. Jednak ,jeśli jesteśmy już przy tym to zauważmy jedną rzecz : tu nie chodzi o to ,ile zajmuje nam trening, tylko ,że on jest z reguły kilka razy w tygodniu i że jest zależny od takich [...]
[...] dostosowanego do twojego trybu życia ,w diecie nie chodzi o to żeby jeść mało tylko wiedzieć co i w jakich porach.poczytaj podwieszone w dziale odżywianie.twoim zadaniem nie jest uzyskać efekt jojo bo do tego doprowadzi twoja "dieta" którą napisałeś. peepeek, źródłem twojej wiedzy jest internet nie zawsze mówiący prawdę i artykuły , [...]
[...] planie Pumy - została lekka dysproporcja:) 2. Stosunkowo mniejsza masa do reszty partii - co będzie widać, bo do porównania wrzuce fotke tyłem. 3. Lekkie lipo mimo tego, że jestem ekto, którego raczej nie widać na foto, bo fota była robiona po lekkim rozgrzaniu ogólnym i potarciu itp. - wtedy lipo jest znacznie mniejsze. Jestem zadowolony z [...]
[...] w danym dniu mial taka a nie inna sile uderzenia. A na to sklada sie forma, technika, masa ciala itd. Wiec po co te badania? Chcesz kogos pokonac? zastrzel go ;) Pistolet jest skuteczniejszy i prostszy w obsludze niz lata trenowany prawy cross. Podsumowujac... trenuj to co kochasz , trenuj cialo , trenuj umysl , trenuj ducha . A przepychanki [...]
[...] czy można zrobić sobie trening HST zamiast przez 8 tygodni... robić w 4 tygodnie teoretycznie tak, ale... jeśli chodzi o system hst jako taki, jednym z głównych jego założeń jest 5% progresja ciężaru z treningu na trening,(i nie wygląda tak jak ją przedstawiłeś, ale o tym później), ażeby hst pozostał hst musiałbyś trenować dwa razy dziennie, a [...]
[...] 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: Olimp Massacra 4. Mariusz Pudzianowski 5-krotny Mistrz Świata Strong Man jest współtwórcą marki Dominator Nutrition for the Strongest. 5. MEGA CAPS® skrót pochodzący od pełnej nazwy unikalnej,nowatorskiej technologii MEGA [...]
nie wiem o co ci chodzi split zwykły tradycyjny moze trochu zmieniony, Progresja jest zalezy tylko kto i gdzie chce ją zastosowac ja stosuje na klacie i barkach. Mówisz ze nie ma nic na boczne aktony a powiedz mi co pracuje przy wyciskaniu z przed głowy i Podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia a serie na bica jest ich 9 typowa masówka... na plecy [...]
[...] chodzi o wage :87 kg po wakacjach na xpandzie zrobiłem 3-4kg(odrobiłem straty .Miałem przerwe 1 miesiac kontuzja,browarki :) . Takie porownanie stack-mono TO: *mono dobre jest w okresie zimowym mozna naprawde duzo miesa nałapać i nie jest prawda ze za ktoryms razem nie działa *Dużo lepiej czułem sie podczas brania mono :) wydałem mniej $$ a [...]
[...] clomidu pozniej po jednej tabletce co dziennie przez 3 tygodnie mysle ze maximum.I jedz codziennie tego tribulusa moze ci pomoze.Ps.8 strzalow test.E to przez 36 dni to jest smiech kolego jak to jest enant do dopiero powinien dobrze hulac ale widzac to pseudo-firme to moze tam jest prop. Zmieniony przez - stereoide w dniu 2008-12-28 19:58:43 [...]
Bcaa z odzielną leucyną jest spoko ale w dużych dawkach. Ja jadłem przed trenigiem 7,5g BCAA po tyle samo+ samą leucynę w dawce 10g i wtedy rzeczywiście czułem, żę regeneracja jest lepsza. Ty ważysz 100kg to dawki przynajmniej połowę większe Co do dextro/carbo/vitargo to nie lepiej operować ryżem i kaszą? Taniej wyjdzie i skuteczność podobna [...]
Tomasz Laszko - dziennik treningowy
